駅長の独り言（ぼやき？）

天気は回復に向かっていますが今朝は大雨の中出勤、家を出たときはパラパラだったのが途中から強い雨に、合羽が帰りまで乾かなかった位・・。
この時間15.5度・・気圧も上がり始め992hpa、明日は夏日だとか。

連休中の夜更かしの影響が出たのかメチャ怠い１日に・・夜更かしと言うより布団に入っても寝付けず結果的に睡眠時間が短くなっている状態。
テレビを見ていたら睡眠不足から起こる色々な症例が放送されていた・・その中に自分にも当てはまる事柄がいくつか・・。(^^;

血圧が高めなのも睡眠不足が関係しているのかも、お風呂に入るのが遅い時間なのも寝付けない要因ですね・・体内時計がずれる原因の一つが寝る前のメールチェックだとか、パソコンの画面の明るさが体内時計をずらしてしまい脳の寝るための準備を阻害するらしい。

と書きながらも深夜に再放送されている番組を見始めてしまうとなかなか止められないのですよね・・かといって録画するほどでもないし、もう30分早く布団へ潜り込む様にして・・出来るかな？自分。(^^ゞ